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VIP2年
更新时间: 2023-10-20
当初我在一个同事那里知道了3021，知道了用3021减肥可以大鱼大肉的吃，减脂速度也快，理论我也研究了一大堆，但我是一个注重事实的人，但凡没有亲身经历，谁说什么我也不信，因为减肥的坑我踩太多了，这两个月的美妙体验让我一边减肥一边吃，还一边学习科学饮食，发现饮食学问很大，以前踩过的雷区原来都是自己对饮食知识的不了解造成的。
由于3021是生酮饮食，而大部分提倡生酮饮食的医生，营养师和运动人群都会说的普遍好处有
1:远离心血管**
2:增加免疫力
3:减少癌症几率
4:减少过敏症状
5:减少失智症（又称第三类糖尿病）
6:降低脂肪肝
7:减少糖尿病，代谢症候群的几率
8:减重降低体脂肪，并不会损失过多肌肉
9:精神状态好转.....可能太多了吧
但也有副作用，比如口臭、放屁多、还可能便秘等不过这些我都没有遇到过，反而发现对零食和以前挚爱的垃圾食物的渴望意境不会产生了，这是之前任何饮食方式都没有替代的感受。还有一点就是皮肤变好了，睡眠也变得特别好，这是朋友没有给我说，我自己也没有意识到的。
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