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更新时间: 2023-10-20
安馨3021:减肥期间便秘怎么办
减肥期间，如果出现便秘，以下解决方案作用从弱到强： ①用蹲厕； ②早上空腹喝杯淡盐水； ③早上空腹喝一勺橄榄油（或香油）； ④顺时针**腹部； ⑤做深蹲运动； ⑥榨白萝卜汁或者西芹黄瓜汁； ⑦用开塞露； ③买比沙可啶肠溶片。 ④乐力益生菌+乐康片 另外，减脂减肥期间，多吃绿叶蔬菜和菌菇类还有木耳，它们富豪丰富的膳食纤维，对便秘有良好的改善。绿色蔬菜确保每天午餐个晚餐都控制在200g+菌菇类包括木耳50g。药物只能暂时的缓解便秘，想要从根解决还是得从饮食上多注意。
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