吃肉减肥 减肥可以吃些什么

其实在减肥期间的时候，有很多的食物也是可以吃的，比如鸡肉，鸡肉里面含有了铜、磷、锌以及铁。并且也含有了大量的维生素b6，维生素d，维生素b12，维生素a以及维生素k等，鸡肉的脂类物质与猪肉和牛肉相比，含有了比较多的不饱和脂肪酸以及亚油酸，对身体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇是可以起到降低作用的，适当的多吃一些鸡肉，不但对我们的身体健康有很多的好处，也是不会造成肥胖的。

当然在减肥期间的时候，还可以适当的多吃一些鱼肉，为了减少饱和脂肪的总摄入量，鱼类是非常不错的选择，由于鱼类含有了健康的不饱和脂肪酸，并且含有了丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸有利于胆固醇以及甘油三酯的下降，有利于心血管**发生率的减少，也可以使免疫功能得到有效的改善，对于炎症治疗有着很大的帮助。